Profissional de Educação Física

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Treinamento Personalizado

Profissional de Educação Física qualificado para te atender de forma personalizada, te levando a sua melhor forma física e total equilíbrio entre mente e corpo.

Sempre buscando a melhor forma de alcançar seus objetivos.

Treinamento Funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante melhora e/ou ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como ocorre na musculação.

Sendo assim, a proposta do treinamento funcional é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.

Por isso, o treinamento funcional deve ser classificado em três grandes bases:

• Transferência de exercícios convencionais para funcionais, ou seja, fazer uma troca gradativa de exercícios em máquinas para exercícios com o próprio corpo.
• Treinamento do Core, ou seja, concentrar o trabalho do centro do corpo para as extremidades, facilitando o aprendizado e a melhora da consciência corporal.
• Propriocepção ou bases instáveis, ou seja, realizar trabalhos seguros em superfícies instáveis para melhorar a reação do nosso corpo em relação a uma adversidade.

Para trabalhar a musculatura profunda são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

Há possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, por exemplo. Isso cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia, tornando, inclusive, o corpo mais "inteligente" para as atividades do dia a dia.

Avaliação Física

A avaliação física deve fazer parte de todo programa de treinamento físico, pois serão fornecidas informações relevantes para a montagem do programa de treinamento personalizado.

Para qualquer objetivo, deve ser feita uma avaliação física, só dessa forma dá para saber em que nível de condicionamento físico o aluno se encontra. Com os dados em mãos o personal trainer, pode elaborar as planilhas de treinamento físico, sabendo exatamente os pontos fortes e fracos para desenvolver no aluno.

O personal trainer além de fazer as avaliações no começo do programa de treinamento, fará o acompanhamento com reavaliações, verificando e comparando o estado inicial e atual no ganho de condicionamento físico. Dessa forma é possível saber as evoluções do programa de treinamento personalizado.

As avaliações que realizamos são: anamnese (histórico de saúde), peso corporal, medidas de flexibilidade, medidas de altura, circunferências corporais, composição corporal (adipômetro), avaliação aeróbia, avaliação de força, avaliação de resistência de força.

As avaliações fornecerão dados para treinamento personalizado na saúde, qualidade de vida ou estética. Na prática de qualquer programa de treinamento com nosso personal trainer, você será avaliado e acompanhado para saber as evoluções do seu condicionamento físico.